- 2024年、新しいセラピストと精神科医を見始めました。
- AI/MLの経験を活かし、気分を追跡するシステムを構築。
- Random Reminderアプリを使用し、1日3回のプッシュ通知をスケジュール。
- MacroDroidアプリを使用し、プッシュ通知をクリアするとGoogle Formが自動的に開く。
- Google Formを送信すると、Google Sheetsにバックアップされる。
- 毎朝6時にApps Script関数を使用して、過去14日間のエントリーをLLMで要約。
- 気分評価の1–5つ星を追跡するためのライングラフをGoogle Sheetsに設定。
- 最終的な気分トラッカーレポートは毎朝メールで送信される。
このシステムは、気分を追跡するのが非常に簡単になりました。気分評価の他にも、1日2時間の開発時間をブロックし、ランチタイムもスケジュールしています。メンタルヘルスの会話は難しいですが、問題を解決するために時間をかけることが重要です。
この記事からは、AI技術を活用して個人の健康管理を効率的に行う方法が示されています。日常的な気分追跡から、自動化されたレポート作成・送信まで、技術を駆使して自己管理を行っている姿勢が印象的であり、個々のニーズに合わせたシステム構築が重要であることが示唆されています。