- 2024年、新しいセラピストと精神科医を見始めた。
- AI / MLで働いていたため、気分を追跡するシステムを作成。
- Random Reminderアプリを使用し、1日に3回プッシュ通知をスケジュール。
- MacroDroidアプリを使用し、プッシュ通知をクリアすると2つの質問が表示されるGoogleフォームが自動的に開く。
- Googleフォームを提出すると、Google Sheetsにバックアップされ、Google Apps Scriptと統合されたGoogle Sheetsで定期的にカスタム関数をトリガー。
- 毎朝6時頃、Apps Script関数を使用して過去14日間のエントリを要約。
- LLMを使用してエントリを要約し、Google Docsの新しい「気分トラッカーレポート」文書に挿入。
- Google Sheets文書にライングラフを設定し、気分の1〜5つ星評価を追跡。
- 最終の気分トラッカーレポートは毎朝メールで送信され、最初の気分追跡エントリを提出するリンクも含まれる。
私の考え：
この記事では、AIとアプリを駆使して気分を追跡するシステムが紹介されています。自分に合ったトラッキングシステムを構築することで、正確な情報を得ることができ、適切な薬物療法につながると感じました。また、自身の障害に対する適切な配慮として、日々のスケジュール管理や時間枠の設定が重要であることも示唆されています。自己管理やシステム構築を通じて、自己向上につながる取り組みが示されており、その姿勢に感銘を受けました。