8 morning habits that can help sharpen memory
- Regular exercise
- Healthy breakfast
- Mindfulness practices
- Brain games or puzzles
- Adequate sleep
- Hydration
- Learning something new
- Reviewing previous day’s events
These morning habits can help improve memory and cognitive function.
考え方：朝の習慣が記憶力や認知機能の向上に役立つことは科学的にも認められています。適切な運動や栄養、睡眠、そして脳トレや新しいことを学ぶことは、日常生活に取り入れると良いでしょう。